■减肥日记（1）

    时间：23年11月6日

    昨晚录射精视频的时候发现肚腩有点大，jingye洒在肚腩上，抚摸jingye的时候一边想着要减肥了。

    今早称了下体重，82.15公斤，这个体重对于一个身高堪堪一米七的男人来说有点高了。

    如果不出意外，十天后体重会下降到75公斤左右，月底也许会接近70公斤，我也许要考虑在春节前把体重控制在65到70公斤区间。

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    减肥从来不是困难的事情，确切的说，在忽视健康的情况下、只要控制好食欲，减肥是很简单的事情。去年年底的时候我的体重是92公斤，在今年八月份最低测量到的体重是72公斤，过程并没有困难。

    因为我很清楚肥胖的“本质”。

    抛开激素方面生理上的原因，肥胖的本质是情绪的淤积。

    一个人当下的体重比理想体重多多少斤，比如一个女生理想体重105斤实际体重120斤，如果不是骨架子大，那么多出来的这15斤体重可以简单为“淤积在心里的情绪”。

    当一个人情绪淤积严重的时候，就会触发一种名为“欲望”的保护机制。

    欲望的类型多种多样，比如说购物欲，在电商平台大量购物后退货，既满足了情绪宣泄的需要又能够及时止损；比如说性欲，频繁且高强度的性爱或者自慰；比如说表达欲，渴望和别人沟通或者痴迷于在评论区发表言论……

    食欲也是欲望。

    表面上看，食欲旺盛是积极获取糖分刺激多巴胺、积极补充热量，但在我看来，食欲的本质就是通过吃的方式“宣泄情绪”。

    如果一个人心里情绪淤积很严重很膨胀，她又想减肥，那么最好的方法是通过其他的欲望把心里淤积的情绪宣泄出去，只要情绪宣泄出去食欲就会自然而然得到调节。

    这也解释了为什么通过公开减肥日记能够更容易减肥，因为公开的过程中得到了关注、联系、交流，在一定程度上宣xiele情绪，从而让减肥事业变得更加顺畅。

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    不过我是个俗人，宣泄情绪的方式靠性欲（笑），最近我很满足，几天时间射了十几二十次精，roubang都撸到包皮发肿yinjing隐约酸痛。

    体重也毫不意外，从几天前空腹体重82.95公斤下降到82.15公斤，这是一个自然而然的过程，也是一个享受的过程。

    我的减肥方式向来极端，因为采用的是生酮减肥——我的目的是减掉内脏脂肪，而高蛋白高脂肪极低碳水的饮食结构能刺激生酮分泌，让身体保持一种持续燃脂（通过燃烧脂肪补充能量）的状态，这种减肥方式据说很掉头发，不过我的头发比较茂盛，所以问题应该不大。

    如果想减小肚腩的女生——小肚腩通常是内脏脂肪过多导致，而除了基因方面的原因，内脏脂肪淤积通常是因为果糖摄入太多导致的。喜欢吃甜食的女生最好体检一下肝，确认一下有没有脂肪肝迹象，有些女生身材不错都能查出脂肪肝，归根结底是奶茶喝多了（笑）。

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    人生的每个阶段，都有关于那个阶段适合做的事情，比如我向来支持女生在足够年轻的时候、在没有遇到真爱之前多谈一次恋爱、多zuoai、多享受，很多女生会因为男人主义影响怀有处女情结，事实上我每每看到男人发帖述说“我还是处”“知道她不是很纠结”的时候，我由衷感觉到恶心。

    在什么时间、什么地点，和哪一个男人、通过什么样的方式（包括调教）zuoai，这是女人来决定的事情，包括破处这种事也是如此，男人想zuoai只能通过合理的暗示、诱惑、勾引——这是生理结构和心理结构决定的，因为男人可以一天24小时发情一年365天发情，但女人需要氛围、需要条件和需要感觉。

    如果zuoai这件事情是趋于服从而不是彼此共同需要，只是男性单方面的宣泄情绪而女性单方面的承受……那就很无聊，还不如多玩几把游戏来的过瘾。

    良好的性爱是以帮助彼此宣泄情绪并温补情绪为主，rou体的欢愉是顺带的结果，否则性爱只能带来空虚。